yoga vinyasa

Dopo tanti anni di danza classica mi sono avvicinata allo yoga, in un periodo in cui avevo bisogno di trovare un angolo di quiete e uno spazio in cui prendermi cura del corpo, della mente e dello spirito. Ho trovato quello spazio sul tappetino praticando Hatha Yoga per molti anni e passando poi a uno stile più dinamico, il Vinyasa Flow Yoga.

La passione per questa disciplina e l’amore per quello che stava facendo per me mi hanno spinta a prendere parte a un teacher training per diventare insegnante e approfondire la pratica. Oggi oltre a insegnare Hatha Flow, Vinyasa Flow, Soft Vinyasa Flow e Yoga Nidra seguo anche le donne in dolce attesa si durante la gravidanza che nel post parto con corsi di Pre Natal Yoga (yoga in gravidanza) e Post Natal & Baby Yoga (yoga post parto per mamme e bambini).

La mia formazione non si è mai interrotta e nel tempo ho partecipato a corsi e workshop anche all’estero dedicati ad approfondire la pratica e l’insegnamento, in particolare in relazione a pranayama (respirazione), yoga nidra (pratica di rilassamento profondo) e prana flow. Ho partecipato a diversi workshop con insegnanti italiani e internazionali come Kathryn Budig, Meghan Currie, Janet Stone, Anna Inferrera.

Sono un’insegnante certificata da Yoga Alliance – 200h experienced RPYT® (in fase di training per la certificazione 500h RPYT®).

Vinyasa flow – yoga dinamico

Il vinyasa flow è uno stile dinamico e fluido che unisce i movimenti del corpo in sequenze guidate dal ritmo del respiro.

Sul tappetino costruisci la tua forza, il tuo equilibrio e la tua stabilità restando concentrato sul respiro e mantenendo la mente focalizzata sul presente.

La pratica regala consapevolezza, sicurezza e benessere.

Soft Vinyasa flow – yoga dinamico

Il corso di soft vinyasa flow ha un’intensità intermedia.

Sul tappetino ti muovi in modo dinamico fra una posizione e l’altra sulla base del vinyasa flow ma con un ritmo più morbido.

La pratica regala fluidità, elasticità e benessere.

Hatha flow – yoga gentile

Il corso di hatha flow è dedicato a chi cerca una pratica completa e riequilibrante che integri un esercizio fisico morbido con il respiro e aiuti a ritrovare elasticità e mobilità con dolcezza.

Sul tappetino ci si muove con un ritmo morbido lavorando con l’aiuto di attrezzi e sostegni che permettono di affrontare ogni posizione (asana) e di sciogliere la muscolatura nel pieno rispetto del corpo e delle sue esigenze.

La pratica regala leggerezza, stabilità e rilassamento profondo.

Yoga nidra – rilassamento profondo

Se sei stanco o sotto stress, se non riposi bene o hai bisogno di ricaricare le batterie, se vuoi sperimentare una pratica nuova rilassante e rigenerante yoga nidra è quello che fa per te.
Il “sonno dinamico” è una pratica di meditazione profonda, una tecnica potente in cui si impara a rilassarsi in modo cosciente e a risvegliare il proprio potenziale creativo.

Yoga in gravidanza

Ogni futura mamma vive il periodo della gravidanza, fatto di cambiamenti, attese e domande, in modo unico e personale
La pratica di yoga in gravidanza accompagna le donne in questo percorso intenso e delicato fornendo degli strumenti per affrontarlo e viverlo nel migliore dei modi possibile fino al momento de parto.

Il corso è aperto a tutte le mamme in buona salute (in possesso di consenso scritto del medico) e non è necessario aver praticato yoga prima della gravidanza per poter prendere parte alle lezioni.

Yoga post parto mamma e bambino o solo mamma

Le pratiche yoga post parto sono pensate ad hoc per far ritrovare alle neo mamme la connessione con il proprio corpo nel rispetto totale dei tempi del post parto, cominciando a riattivare le fasce muscolari profonde (addome, pavimento pelvico), ritrovando il proprio respiro e muovendosi con consapevolezza. Questo corso vuole essere un’occasione per le donne per incontrarsi e confrontarsi, un momento da regalare completamente a sé stesse (senza sensi di colpa) o da condividere con il proprio bimbo.

La pratica è dedicata alle mamme con bimbi dai 2 ai 9/12 mesi.

I corsi settimanali si svolgono a Montebelluna: qui i dettagli e gli orari.

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Se vuoi avere indicazioni sui corsi o prenotarti per le lezioni scrivimi una mail a giuliacrizzi@gmail.com, sono disponibile anche per corsi e lezioni private, in italiano e in inglese.