I CORSI PROSEGUONO PER TUTTA L’ESTATE
VINYASA – DINAMICO INTENSO
Le lezioni dinamiche di vinyasa flow comprendono sequenze di posizioni che richiedono concentrazione e attivazione del corpo mantenendoti nel presente attraverso il movimento unito al respiro.
La pratica ti aiuta a scaricare le tensioni fisiche ed emotive in un flusso continuo nel quale il corpo lavora e la mente si svuota.
Diventi più forte, coltivi la fiducia in te e nel tuo corpo e ritrovi la tua energia.
HATHA FLOW – DINAMICO DOLCE
Il corso di hatha flow è dedicato a chi cerca una pratica completa e riequilibrante che integri un esercizio fisico morbido con il respiro e aiuti a migliorare mobilità e flessibilità.
La pratica è adatta a tutti, il ritmo è morbido ma dinamico e a fine lezione ti senti in equilibrio, fisicamente più sciolto e rilassato.
YIN YOGA – INTROSPETTIVO E RIEQUILIBRANTE
Il corso di yin yoga ha un ritmo lento, le posizioni vengono mantenute più a lungo per stimolare il tessuto connettivo e lavorare sulla fascia.
La pratica incorpora i principi della medicina tradizionale cinese ed è ideale per chi oltre a voler lavorare sul corpo, sulla flessibilità e sulla riduzione dell’infiammazione cerca una pratica che porti equilibrio nel sistema nervoso e aiuti a ribilanciare l’energia yang in cui siamo immersi nella vita frenetica di tutti i giorni.
YIN YANG – VINYASA + YIN/MEDITAZIONE/NIDRA
Il corso yin yang ha una base di vinyasa dinamico intenso (yang) sempre combinata con una parte di recupero, allungamento, meditazione, riequilibrio del sistema nervoso (yin) attraverso strumenti diversi.
Lo yin e lo yang sono energie opposte e complementari, entrambe fondamentali e sinergiche quando coltivate insieme e mantenute in equilibrio.
La pratica è perfetta per chi percepisce l’importanza di combinare la parte dinamica di lavoro fisico intenso con tecniche, pratiche e strumenti di scarico che portano a un nutrimento profondo a livello fisico, mentale ed emotivo.
YOGA PER LA SCHIENA – PERCORSO IN 3 INCONTRI
Il benessere della schiena e della colonna è fondamentale per mantenere una corretta postura, prevenire e trovare sollievo da disturbi e tensioni che si accumulano per abitudini, stile di vita o patologie.
Lavoreremo in piccoli gruppi per imparare movimenti, posizioni ed esercizi utili per la schiena che potrai poi ripetere in autonomia a casa, oppure potrai scegliere di inserirti in un altro corso di gruppo o proseguire con lezioni personal one to one.
Adatto a tutti e per tutte le età, non serve aver praticato yoga prima.
A aprile 2025 martedì ore 7.00
NO STRESS YOGA – PER LA GESTIONE E IL RILASCIO DELLO STRESS
No stress yoga è la pratica che combina strumenti diversi per favorire il rilascio dello stress e delle tensioni per trovare sollievo da stati di ansia e stanchezza e rilassarsi fisicamente e mentalmente.
La pratica combina movimento, respirazione e rilassamento profondo con lo yoga nidra ed è adatta a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga prima e alle donne in dolce attesa o nel post parto.
OGNI PRIMO MERCOLEDì DEL MESE ORE 20.00
YOGA NIDRA – RILASSAMENTO PROFONDO
Se sei stanco o sotto stress, se non riposi bene o hai bisogno di ricaricare le batterie, se vuoi sperimentare una pratica nuova rilassante e rigenerante yoga nidra è quello che fa per te.
Il “sonno dinamico” è una pratica guidata di meditazione profonda che non comprende il movimento, una tecnica potente in cui si impara a rilassarsi in modo cosciente e a risvegliare il proprio potenziale creativo.
YOGA IN GRAVIDANZA E POST PARTO